14. （0）情感维度——释放压抑的情绪，疗愈受伤的自己
00推荐词：武汉工程大学副教授秋叶 你和更好的自己，只差自爱力的距离
01. 当你要爱自己时，这个“自己”到底是什么？
02. 你的“内在父母”，如何决定你的选择？
03. 原生家庭对于我们，究竟扮演什么角色？
04. 跟自己和解的前提，一定是跟父母和解吗？
05. “我不配”的信念，是如何在影响你？
06. 想要的样子vs 相信的样子，你会成为哪种？
07. 当你讨厌自己时，实际上你都做了什么？
08. 真心付出却换不来真爱，你究竟错在哪？
09. 爱人需要学习，被爱同样需要
10. 物质维度——倾听感官的需要，唤醒你的身体
11. 物质维度——分辨真实的需要和你以为的需要
12. 心智维度——洞见自我的盲区，做生活中的智者
13. 心智维度——提升审美认知，创造有趣的生活
14.（1）冥想练习
15. 情感维度——把握好情绪的度，不放纵也不压抑
16. 时间维度——放下过去，才能真正过好现在
17. 时间维度——放下焦虑，学会信任你的未来
18. 空间维度——对环境保持善意，同时也抱有边界
19. 空间维度——爱别人，只不过是扩大对自己的爱
20. 能量维度——你关注什么，你的生活就会是什么样子
21. 能量维度——做到松弛而不懒散，高效而不焦虑
22. 为什么我们常常知道但是做不到？
23. 人有多面，你该爱的是哪个自己？
24. 你内心的力量都流失去了哪里？
25. 如何补充力量，让内心坚定起来？
26. 化解恐惧1：如何在爱自己的同时，也不会伤害别人？
27. 化解恐惧2：如何学会真正成熟，对自己负起责任？
28. 化解恐惧3：如何真正鼓足勇气，做出想要的选择？
29. 你促使自己成长的动力用对了吗？
30. 成长路上的阻碍，到底都从哪里来？
31. 你是真的在反省，还是又回到了过度自责？
32. 强化力量1：自己的需要和别人相冲突时，该如何平衡？
33. 强化力量2：如何不过度担忧未来，能真正过好现在？
34. （0）强化力量3：自爱力是你新生活的起点，你的世界由你创造
34.（1）冥想练习
35. 答疑解惑1：倾听你的故事，与你探讨如何爱自己
36. 答疑解惑2：倾听你的故事，与你探讨如何爱自己
37. 特别答疑：如何爱自己，拥抱不完美的世界
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