概述

营养、健康、运动三者之间的关系可以从人体的饮食均衡、身体结构等方面来进行论述,例如:

 

健康包含了均衡的营养和合理的运动,均衡的营养为人体健康提供养分,合理的运动可以给人体健康带来生机。

 

当下营养饮食已经引起了大家的关注,人们在饮食上不再一味的追求吃的多吃的贵,而是越来越注意吃的均衡吃的对。

 

 

人体通过饮食来获取身体所需的营养,人体所需的必须营养素有七大类:蛋白质、脂类、碳水化合物、矿物质、维生素、水、膳食纤维,这七大类都是人体所必须的营养素,缺一不可。只有通过均衡的饮食结构,才能保证营养的充分摄入。

 

像我们平时吃的鱼、肉、蛋、奶、豆类主要是为人体提供优质的蛋白质;动物油脂和植物油脂为人体提供脂肪和类脂;谷薯类食物为人体主要的能量来源-供碳水化合物等。

 

生命在于运动,我们身体的运动系统由骨、骨连结和骨骼肌三种器官组成。骨以不同形式连结在一起,构成骨骼。从运动角度看,骨是被动部分,骨骼肌是动力部分,关节是运动的枢纽。

 

人体运动的方式不管是静态的还是动态的,都需要能量支持。人体能量的来源是由蛋白质、脂肪和碳水化合物提供,1g蛋白质产生4kcal能量,1g脂肪产生9kcal能量,1g碳水化合物产生4kcal能量。而且人体骨骼是由钙、镁、磷等矿物质组成。