第一节 瑜伽的基本知识

《瑜伽与健康生活》课程以习近平新时代中国特色社会主义思想为指导,落实立德树人根本任务,树立“健康第一”的教育理念。课程以校园文化环境为背景,带领大家走进校园,贴近自然,体验人与自然和谐共生。在学生掌握健康知识,增强基本运动技能,提高专项运动技能的同时,让学生自然、自发的感悟,逐渐形成绿色、环保、和谐的健康意识。养成健康生活方式,享受美好人生。在瑜伽体式教学设计中,基于OBE教学理念,实践教学为主,以学生习练、领悟为重点,合理的增加课程难度、拓展课程深度。瑜伽初级体式,学生可以经过练习掌握技巧;中级体式有一定难度,部分学生通过努力可以挑战;高级体式是为了拓展学生眼界,丰富课堂教学内容,提高学生欣赏水平。在学生身体力行的自主学习、实践中,学会放松身心,自我调节、认识自我,培养自律能力。通过《瑜伽与健康生活》在线课程,创新思政元素线上展现形式,探索体育课程思政线上线下教学新方法。瑜伽学习中养成健康的生活习惯、提高音乐与审美素养,融合中国传统文化,引领学生感受传统文化魅力,树立正确的审美观。以积极、乐观、平和的心态去面对生活,在身体力行的学习、实践中,学会放松身心,自我调节、认识自我,增强社会责任感,树立正确的社会主义核心价值观。