P04 王明军教你基本功第4讲——声母b.mp4

一、热身运动

1、四肢运动(活动你的四肢,唤醒你的身体):1 分钟

2、拉伸运动(伸展你的身体,让你的横膈膜更加有力):1 分钟

3、面部按摩(去除惺忪,唤醒你的面部肌肉):1 分钟

4、气泡音练习(保护嗓子,缓解嗓子的压力):1 分钟

二、提、打、挺、松(基础)

1、提颧肌(提笑肌):练习 3 分钟,手辅和自行交替进行

2、打口腔(啃苹果):打开不闭合 500 次

3、挺软腭(半打哈欠):5 次、每次 10 秒

4、松下颚(放松下巴):左右咀嚼、开口闭口各 1 分钟

三、针对性练习(找准你的问题,需要哪个练哪个)

唇部练习:

1、双唇练习:(告别讲话吐露嘴)撅唇和咧唇 500 次

2、绕唇练习:(拉伸唇部肌肉,增加唇部力量)左转和右转 500 圈

3、双唇打响:(增加唇部爆破力,改善 bp 不分)练习 500 次

4、开嗓音:(放松唇部肌肉)嘴唇发嘟嘟音 练习 1 分钟