播音科学发声，声音训练（口部操以及学习建议）
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P03 王明军教你基本功第3讲——口部操.mp4
一、热身运动
1、四肢运动（活动你的四肢，唤醒你的身体）：1 分钟
2、拉伸运动（伸展你的身体，让你的横膈膜更加有力）：1 分钟
3、面部按摩（去除惺忪，唤醒你的面部肌肉）：1 分钟
4、气泡音练习（保护嗓子，缓解嗓子的压力）：1 分钟
二、提、打、挺、松（基础）
1、提颧肌（提笑肌）：练习 3 分钟，手辅和自行交替进行
2、打口腔（啃苹果）：打开不闭合 500 次
3、挺软腭（半打哈欠）：5 次、每次 10 秒
4、松下颚（放松下巴）：左右咀嚼、开口闭口各 1 分钟
三、针对性练习（找准你的问题，需要哪个练哪个）
唇部练习：
1、双唇练习：（告别讲话吐露嘴）撅唇和咧唇 500 次
2、绕唇练习：（拉伸唇部肌肉，增加唇部力量）左转和右转 500 圈
3、双唇打响：（增加唇部爆破力，改善 bp 不分）练习 500 次
4、开嗓音：（放松唇部肌肉）嘴唇发嘟嘟音 练习 1 分钟
